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一想到要出门见人就发抖，手心出汗

不敢坐地铁，怕人看我，已经请假一周了，连拿快递都怕

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可学习“安全行为”替代，比如握着水瓶、戴耳机，必要时医生可开具短效抗焦虑药辅助。

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这是社交恐惧的典型表现，建议从线上社交开始，每天尝试一次5分钟的下楼散步，逐步脱敏。

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