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肥胖十几年，尝试各种减肥都反弹怎么办？

身高160，体重180斤，有脂肪肝和睡眠呼吸暂停

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建议内分泌科评估有无代谢综合征或激素异常。可考虑GLP-1类药物辅助减重，但需配合饮食运动。

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减重是长期过程，设定10%体重目标。记录每日饮食，增加蛋白质和膳食纤维，每周至少150分钟运动。

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